Эффективные меры по поддержанию и укреплению миокарда

Какие тренировки полезны для сердца?

Следует учесть, что далеко не все виды спорта подходят для тренировок сердечной мышцы. На больничной койке нередко оказываются профессиональные боксеры, тяжелоатлеты, любители дайвинга и прыжков с парашютом. Это не означает, что вам придется отказаться от любимого занятия, просто имейте в виду – всякое занятие хорошо в меру.

Для тренировки сердечной мышцы больше всего подходят занятия аэробного характера. Бег, плавание, гимнастика, тренировки в спортзале с поднятием небольших тяжестей. Главное следить, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 120-150 ударов в минуту. Подобный ритм позволяет сердечной мышце нарастить свою мощность, так как внутренние объемы сердца увеличиваются, и перекачивается больший объем крови с меньшим числом сокращений мышцы. Подобная тренировка не только позволит вам стать выносливее, но и увеличит срок жизни вашего сердца.

Следить за пульсом можно с помощью специальных устройств – пульсомеров. Большинство тренажеров снабжено датчиками пульса, но их можно купить и отдельно, а также в комбинации, к примеру, с часами или смартфоном. Учтите, что тренировки должны быть регулярными – хотя бы 2 раза в неделю, и достаточно продолжительными – не менее 2 часов.

Излишнее напряжение вредно для сердца. При пульсе 180 ударов в минуту происходит утолщение стенок сердечной мышцы. Подобный факт подразумевает увеличение общей массы сердца, что вряд ли будет полезно для здоровья. Иными словами – следите за нагрузками и помните, что к тренировке сердца нужно подходить с умом.

Тренированное сердце – залог крепкого здоровья и долголетия

Чтобы сердечная мышца была полностью адаптирована к нагрузкам, важно правильно спланировать последовательность упражнений. Прежде чем приступать к кардиотренировке, важно определить, насколько тренировано сердце

Самостоятельно определить функциональное состояние и тренированность сердца по пульсу можно при помощи тест на тренированность сердца по пульсу.

Тренируйте сердце ежедневно! Только регулярные тренировки дадут ощутимый эффект.Снижайте тренировочные нагрузки, когда болеете. При ангине, насморке, острых респираторных заболеваниях приостановите кардиотренировки до выздоровления. Физические нагрузки во время болезни наносят вред сердцу.

Контролируйте пульс! Нагрузка должна постепенно нарастать от тренировки к тренировке и всегда соответствовать возможностям сердца, которые просто определить, измеряя пульс в ходе тренировки. Изменение пульса в ходе тренировки – основной показатель эффективности кардиотренировки – изменение пульса. Удобнее всего контролировать пульс в ходе тренировки при помощи пульсометра.

Важно делать это до пробной нагрузки и через 30 сек. (в теч

30 сек). Пробная нагрузка выполняется около 3 мин.Максимально допустимый пульс = 220 – возраст (лет). Оптимальный пульс для тренировки сердца = максимально допустимый пульс х 70%Нагрузка, в первые 15 минут кардиотренировки, должна постепенно нарастать до оптимального уровня.

Следующие 20 минут вы должны тренироваться с оптимальным для тренировки сердца пульсом. После этого, нужно постепенно снижать нагрузку, пока пульс не станет таким, как в покое 10%. Только тогда можно расслабиться и отдохнуть.Чем меньше будет изменяться пульс в процессе тренировки, тем легче адаптируется сердце к физической нагрузке.

1. Тренируйте сердце в офисе! Первый шаг

2. Гуляйте в парке или в лесу! Второй шаг

Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе (желательно в парковой зоне) помогут адаптировать сердце к постоянным тренировкам. Начните с неспешных прогулок: 1,5 км (около 2500 шагов) за 40 мин. Каждый раз, как только пульс середине тренировки перестанет достигать оптимального уровня для тренировки сердца, увеличивайте маршрут прогулки примерно на 100 м (около 170 шагов).

3. Плавайте! Третий шаг

Плавание в бассейне по 15-30 мин, 3 раза в неделю позволяет тренировать скелетные мышцы и сердце, не давая чрезмерной нагрузки на позвоночник и колени. Плаванье не имеет противопоказаний. Основные достоинства плаванья: работа всех групп мышц, отсутствие осевой нагрузки на позвоночник и коленные суставы.

4. Фитнес или бег!

Главная мышца человеческого организма – сердце, без его работы, смысла во всех остальных мышцах уже просто не будет

Но порой мы часто забываем о столь важном органе и выматываем его на износ. А ведь сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в мире по смертности, с уверенностью обходя даже онкологические болезни

Занимаясь силовыми упражнениями, спортсмены часто упускают из вида тренировку сердца, а зря…

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Здоровое сердце не нуждается в помощи медикаментозных средств. Исключением является наличие у пациента хронических патологий, среди которых наиболее серьезные – диабет, астма, дисфункция печени или почек.

В этом случае для укрепления сердца врач назначает:

1. Аспаркам, Панангин, Магневист. Способствуют насыщению организма калием и магнием, а также улучшают обменные процессы в сердечных тканях.
2. Рибоксин. Обеспечивает питательными веществами, что в значительной мере способствует нормализации сердечного ритма.
3. Аптечная настойка боярышника. Оказывает благотворное влияние на мышечный тонус и действует в качестве мягкого успокоительного средства.
4. Родиола. Стабилизирует частоту сердцебиения.

Дефицит витаминов и микроэлементов рекомендуется восполнять не с помощью БАД, а корректировкой рациона.

Специальный курс терапии, направленный на укрепление сердца, предусматривается в ситуации, когда у пациента выявлены пороки сердечной деятельности, ожирение или гипертония.

Для постоянного приема назначают лекарства следующих групп:

• Бета-блокаторы и нитраты.
• Статины.
• Препараты, стабилизирующие артериальное давление.

Выбор средств (таблеток или уколов) – прерогатива врача. Лекарства назначаются индивидуально для каждого пациента. Самолечение грозит обернуться серьезными осложнениями, поэтому необходимо обследоваться и прислушаться к рекомендациям кардиолога или терапевта.

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

• резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
• появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
• плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
• появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
• регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
• быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

Гормоны сердца

На деятельность сердца влияют гормоны и соли, находящиеся в крови.

Из гормонов сердца особый интерес представляют адреналин и ацетилхолин. Если к пропускаемому через сердце раствору Рингера добавить несколько капель адреналина, то деятельность сердца учащается и усиливается.

Диаметрально противоположно адреналину действует ацетилхолин, который вызывает резкое замедление и ослабление сердечной деятельности вплоть до полной остановки сердца. Если влияние гормонов сердца сравнить с теми изменениями деятельности сердца, которые наблюдаются при раздражении нервов, то окажется, что адреналин действует подобно симпатической нервной системе, а ацетилхолин — парасимпатической, в частности, подобно блуждающему нерву?

Большое значение для понимания механизма передачи возбуждения с нервного окончания на мышцу имели исследования Отто Леви, проведенные в 1921 г. с изолированным сердцем лягушки. В этих опытах через изолированное, сердце лягушки пропускался рентгеновский раствор и одновременно раздражались сердечные волокна блуждающего нерва, отпрепарированного вместе с сердцем. Раздражение блуждающего нерва вызывало замедление деятельности сердца.

Раствор Рингера, взятый из такого остановившегося или замедлившего свою деятельность сердца, пропускали через второе изолированное нормально работающее сердце, все нервы которого были перерезаны при препаровке. При этом деятельность второго сердца резко изменялась, его работа тормозилась, хотя иннервирующие его блуждающие нервы были перерезаны и не раздражались.

Вполне естествен был вывод, что такое замедление или остановка деятельности сердца могла быть вызвана каким-то веществом (гормоны сердца), находящимся в растворе. Это вещество в раствор Рингера могло попасть только при раздражении блуждающих нервов. Дальнейший анализ показал, что в растворе, взятом из сердца при раздражении блуждающих нервов, содержится ацетилхолин, который действует подобно блуждающему нерву. Такие же опыты были поставлены с целью изучения возможности образования физиологически активных веществ в окончаниях симпатических нервов. В опыте с изолированным сердцем раздражались не блуждающие нервы, а сердечные ветви симпатической нервной системы.

При этом сокращения сердца учащались. Взятый из сердца раствор пропускали через второе изолированное сердце. Сокращения этого сердца также учащались. Следовательно, можно было предположить, что при раздражении симпатических нервов в их окончаниях образуются вещества, действующие подобно симпатическим нервам. Эти вещества оказались подобными адреналину и в дальнейшем получили на-звание симпатина.

Этими и дальнейшими исследованиями было показано, что передача возбуждения с блуждающего нерва на сердце происходит при участии гормона ацетилхолина, который образуется в окончаниях блуждающего нерва. Передача же возбуждения с симпатического нерва происходит при участии адреналиноподобного вещества — норадреналина, которое образуется в окончаниях симпатического нерва. Вещества, образующиеся в окончаниях нервов (ацетилхолин и норадреналин) и участвующие в передаче возбуждения, называются медиаторами.

На работу сердца действуют и ионы некоторых солей. Так, например, увеличение концентрации ионов калия вызывает торможение работы сердца, а увеличение концентрации ионов кальция, наоборот, учащение и усиление сердечной деятельности. Таким образом, действие калия в известной мере напоминает влияние блуждающих нервов, а кальция — также в известной мере влияние симпатических нервов.

Для нормальной деятельности изолированного сердца необходимо, чтобы в пропускаемом растворе обязательно находились ионы калия и кальция, причем в определенном соотношении. Если удалить из раствора ионы калия или кальция, то сердце останавливается и вновь возобновляет свою работу после прибавления удаленных ионов.

Следует подчеркнуть, что гуморальные влияния тесно связаныс деятельностью нервной системы, обусловливаются в конечном итоге деятельностью нервной системы, в частности центральной нервной системы, как это было показано выше.

Статья на тему Гормоны влияющие на сердце

Профилактика

Болезнь сердца может быть основной причиной смерти, но это не значит что нужно принять это как свою судьбу. Не всегда есть возможность изменить некоторые факторы риска, такие как семейный анамнез, пол или возраст. Но есть некоторые ключевые меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно предпринять, чтобы снизить риск. Вы можете улучшить работу сердца следуя здоровому образу жизни.

Стратегии для укрепления сердца

Свобода от табачного дыма – одна из лучших вещей, которую можете сделать, чтобы защитить сердце. Организм нуждается в холестерине, чтобы быть здоровым, но дисбаланс холестерина в крови может привести к сердечному приступу или инсульту. Управляйте своим кровяным давлением, если оно слишком высоко, его нужно лечить. Регулярные, умеренные физические нагрузки усиливают мышечный тонус. Никогда не поздно начать, чтобы получить преимущества

Также важно меньше сидеть в течение дня и разбивать время сидения. Поддержание здорового веса может снизить риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем

Это поможет узнать индекс массы тела. Наслаждайтесь разнообразными питательными продуктами и витаминами. Народными средствами можно нормализовать сердечно-сосудистую систему. Хорошая социальная жизнь с семьей поможет нормализовать работу сердца.

Здоровое питание и образ жизни – лучшее оружие для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это не так сложно, как думаете. Помните, что для укрепления сердечной мышцы имеет значение общая схема выбора. Сделайте простые шаги, описанные выше, для восстановления и долгосрочной пользы здоровья.

Причины ослабления сердечной мышцы

Сердечная мышца, когда ей ничто не угрожает, работает незаметно. Но если появились такие признаки, как боль в области груди, одышка, сердцебиение сильнее обычного, повышенная утомляемость, лихорадка, возможно, это – симптомы воспаления сердечной мышцы, которая нуждается в помощи. Особенно должны настораживать боли в состоянии покоя или после легкой нагрузки.

Если сердечная мышца болит, появляется одышка и нарушение сердечных ритмов после физических нагрузок, речь может идти о дистрофии сердечной мышцы, которая может выражаться различными степенями сердечной недостаточности.

Сердечная мышца ослабевает из-за множества факторов:

• нарушения питания клеток сердца;
• стрессов;
• атак свободными радикалами клеточных мембран миокарда, которые усиливаются под воздействием курения или загара;
• дефицита калия, образующегося из-за стрессов и избытка в питании соли, сахара, алкоголя;
• сгущения крови из-за недостатка поступающей в организм воды;
• воспаления сердечной мышцы в результате аллергической реакции, тонзиллита, ангины, токсоплазмоза, гриппа, скарлатины или других инфекционных заболеваний;
• сидячего образа жизни.

LiveInternetLiveInternet

–Рубрики

• Блины (14)
• Компьютер (9)
• ЛиРу (3)
• Для деток (3)
• ЖЗЛ (2)
• Политика (1)
• Бутерброды (15)
• В мире позитива (27)
• Верую (19)
• видео (15)
• Кино (14)
• Выпечка (156)
• Горячее (16)
• Десерты (38)
• для дома (31)
• для красоты лица (24)
• Дом,интерьер (31)
• Закуски (62)
• Зверушки (23)
• здоровье (123)
• Из мяса (70)
• Из рыбы (37)
• интересно (81)
• Кексы (19)
• Красивые люди (10)
• Красивые стихи (31)
• Кулинария (219)
• Заготовки (47)
• Печенье (31)
• Из птицы (16)
• Для мультиварки (9)
• Супы (8)
• Запеканки (7)
• Хлеб (6)
• Напитки (5)
• из фарша (3)
• макароны (3)
• Печенье (3)
• Из творога (2)
• из картошки (1)
• Из грибов (1)
• Мои кошки (3)
• Мудрость (12)
• Музыка (40)
• Мыловарение (10)
• Разное мучное (28)
• Рамочки (23)
• Рассуждения на разные темы (34)
• рукотворчество (26)
• Салаты (49)
• Советы,информация (9)
• Схемы для дневника (11)
• Торты (55)
• Улыбнуло (60)
• Уход за собой (14)
• фото (1)
• Хозяйке на заметку (83)
• Цитаты,афоризмы (11)

Принципы и упражнения для оздоровления сердца

Упражнения для сердца принесут наибольшую эффективность, если вы будете следовать простым рекомендациям:

• Чаще ходите пешком, если это возможно — откажитесь от общественного транспорта и лифта.
• Если у вас сидячая работа, старайтесь ходить по коридору во время обеденного перерыва, чаще разминайтесь.
• Почаще совершайте пешие прогулки.
• Во время просмотра телевизионных передач полезно заниматься растяжкой.
• Принимайте контрастный душ.
• На выходных ведите подвижный образ жизни — катайтесь на велосипеде, занимайтесь туризмом.
• Запишитесь в бассейн или на фитнес.

Если вы планируете заниматься в тренажерном зале, грамотно распределяйте нагрузку. Всегда начинайте занятие с разминки и разогрева мышц, а затем переходите к силовым тренировкам. Придерживайтесь одного темпа и контролируйте уровень нагрузки. Не занимайтесь более двух раз в неделю, а через пару месяцев подберите подходящие силовые тренировки. Учтите, что в дни тренировок не стоит проводить разгрузочные дни, если вы сидите на лечебной диете. Помимо этого не увлекайтесь химическими препаратами для набора мышечной массы и обязательно пройдите диагностику для сердца, прежде чем приступить к тренировке.

Основные «враги» сердца

Прежде чем поговорить о том, как укрепить сердечную мышцу, рассмотрим основных противников полноценной работы сердца.

Это, прежде всего, лишний вес. Наносят вред сердечной мышце и постоянные стрессовые состояния, хронические заболевания.

Казалось бы, чтобы укрепить сердечную мышцу, требуется выполнять следующие простые, но действенные правила:

• спокойно относиться к жизненным неурядицам для укрепления сердечной мышцы;
• сбалансированное питание для укрепления сердечной мышцы;
• ежедневная разминка для укрепления сердечной мышцы;
• медитация для укрепления сердечной мышцы.

Симптомы сердечной недостаточности

У слабой сердечной мышцы симптомы достаточно просты, в связи с чем, нужно знать, как ее укрепить. Основные симптомы – это наличие одышки и отеков. В это время происходит снижение сократительных функций сердечной мышцы.

Причинами возникновения сердечной недостаточности является стрессовая ситуация, ожирение.

Различают три вида сердечной недостаточности: левого, правого желудочка и полной.

Борьба с лишним весом

Процесс избавления от лишнего веса напрямую связан с тем, как укрепить сердечную мышцу. Наличие внутреннего жира увеличивает риск образования тромбов в сосудахсердечной мышцы, уменьшается эффект инсулина.

Чтобы укрепить сердечную мышцу, необходимо исключить из рациона мучные продукты, крепкое кофе, слишком жирное мясо, полуфабрикаты, в которых присутствуют трансжиры.

Но как укрепить сердечную мышцу за счет продуктов питания? Всё просто. Нужно больше употреблять в пищу изюм и бобовые – они богаты калием, что помогает бороться с аритмией и укрепления сердечной мышцы. Для повышения йода в организме следует больше съедать творога, капусты и водорослей. Для укрепления сердечных мышц необходимо, чтобы организм был наполнен всеми нужными витаминами.

Также можно укрепить за счет цитрусовых и яблок. Можно также использовать следующие продукты:

1. Оливковое масло также рекомендуется использовать в пищу для укрепления. В нем много ненасыщенных жиров, что будет содействовать борьбе с холестерином. Это предотвратит закупорку сосудов. Желательно приобретать масло первого отжима. Также для работы сердечной мышцы можно использовать масло из семян льна. Следует исключить из рациона подсолнечное масло.
2. Черный шоколад, который очень богат какао, полезен для укрепления сердечной мышцы. Благодаря горькому шоколаду происходит улучшение сердечно-сосудистой системы, это поможет снизить уровень холестерина в организме человека. Но вот другие сорта шоколада могут быть опасны для организма, так как в них большее количество калорий, много сахара. Излишнее употребление того же молочного шоколада может привести к набору массы.
3. Тыква. В ней содержится большое количество витаминов, бета-каротина. Это также действует как профилактическое средство при защите и укрепление сосудов от атеросклероза. Регулярное употребление в пищу данного овоща поможет уменьшить артериальное давление.
4. Мёд. Не менее важный продукт для укрепления сердечной мышцы. Его можно использовать для лечения заболеваний, связанных с работой сердечной мышцы. У меда имеются бактерицидные свойства.

Эффективные народные средства

Многие люди интересуются, что пить при развитии сердечных патологий. Для приготовления эффективных средств применяют лекарственные травы и другие продукты.

К наиболее действенным рецептам можно отнести следующее:

1. Чтобы приготовить смесь для укрепления сердца из сухофруктов с медом, нужно взять по 250 г кураги и меда, добавить немного изюма, инжира, лимона и грецких орехов. Все ингредиенты следует тщательно измельчить и перемешать. Полученный состав принимать по небольшой ложке. Делать это нужно трижды в день после еды. Готовое средство хранят в прохладном месте. Данный рецепт с курагой и изюмом отлично укрепляет сердце и сосуды.
2. Взять 1 столовую ложку боярышника, залить половиной стакана кипяченой воды. Варить средство полчаса, процедить и пить по четверти стакана. Это нужно делать 3 раза в сутки после еды.
3. Взять по 10 г листьев березы, зверобоя и мелиссы. Также в состав необходимо добавить 30 г травы кипрея. Все ингредиенты тщательно перемешать. Взять 1 небольшую ложку и залить 300 мл кипятка. Принимать настой по 1 стакану 3 раза в сутки.
4. Взять 1 чайную ложку травы гречихи, добавить 500 мл кипятка и оставить на 2 часа настаиваться. Принимать по 1 стакану трижды в сутки.
5. Взять 5 столовых ложек сухого розмарина, добавить 100 мл водки и оставить на 1 неделю настаиваться. Принимать по 25 капель трижды в сутки. Делать это необходимо за 30 минут до еды.
6. При любых сердечных патологиях поможет общеукрепляющее средство для сосудов. Для его приготовления нужно отварить 25 яиц, после чего отделить желтки и смешать со стаканом оливкового масла. Готовый состав убрать в холодильник. Каждый день перед едой нужно принимать по 1 небольшой ложке смеси. Делать это нужно в течение недели. Затем на 6 дней следует прерваться и снова повторить терапию.
7. Чтобы улучшить функции сердца, справиться с болями, укрепить сосуды и снизить объем холестерина, нужно каждый день принимать по 5 капель чесночного сока, смешав его с 1 столовой ложкой оливкового масла. Делать это необходимо натощак.
8. Укрепить сердце и справиться с мерцательной аритмией помогает смесь соков свеклы и моркови в соотношении 3:7. В течение дня нужно употреблять до 1 л такого напитка. Также полезно готовить салаты из моркови свеклы. Их рекомендуется употреблять 3 раза в сутки. Спустя 2 недели сердечные боли существенно уменьшатся или полностью исчезнут.
9. Взять 50 г сушеных плодов узколистного лоха, измельчить и добавить 400 мл кипятка. Готовый состав перемешать и поставить на небольшой огонь. Варить 10 минут, после чего снять с плиты и оставить настаиваться. Процеженное средство принимать по 100-150 мл. Состав рекомендуется употреблять до еды.
10. При частых болях, стенокардии или аритмии нужно готовить смесь настоек для снижения давления и укрепления сердца. Для этого рекомендуется взять в равных частях настойки арники, перчаточной травы и майского ландыша. В полученную смесь добавить 2 части настойки боярышника. Полученное средство принимать по 35 капель. Делать это необходимо трижды в сутки.

Симптоматика

Симптомы, указывающие на развитие проблем с сердцем и сосудами в некоторых случаях можно спутать с признаками развития иного заболевания.

Дабы не допустить развитие осложнений и своевременно диагностировать патологию – при появлении конкретных симптомов рекомендовано посетить кардиолога.

Симптомы, указывающие на проблемы с сердцем, есть:

1. Кашель – может быть симптомом простуды, но если пациент применяет отхаркивающие препараты, которые не помогают, то это может указывать на проблемы с сердцем. В особенности, если это сухой кашель, беспокоящий пациента в положении лежа.
2. Общая слабость и бледность кожных покровов – еще одни признаки проблем с сердцем и сосудами, точнее сказать развития малокровия, спазматической природы поражения сердца и сосудов, сбоев в работе клапанов аорты.
3. Расстройства нервной системы – проблемы со сном и тремор рук и ног, рассеянность и повышенная нервозность могут указывать на развитие невроза сердечной мышцы.
4. Повышение температуры тела, лихорадка, которые указывают на развитие инфаркта миокарда.
5. Повышенное или же пониженное давление, учащенное или же слишком слабое сердцебиение – признаки, характерные для гипо или же гипертонии, ишемии, тахикардии.
6. Отечность, проявляющая себя в вечерние часы – может указывать на проблемы с почками, как и на проблемы и сбои в работе сердечной мышцы.
7. Головокружение и укачивание при езде в автомобиле – скорее всего это признаки инсульта и проблемами с вестибулярным аппаратом, зрительным нервом.
8. Одышка – признаки, указывающие на развитие таких проблем с сердцем, как стенокардия и сердечная недостаточность.
9. Тошнота и приступы рвоты – могут быть признаками развития гастрита, язвы, но в силу того, что сердце, нижняя его часть, расположена близко к желудку, такие симптомы могут быть достаточно обманчивы.
10. Боли в области грудины – тупая или спазматическая, чувство жжения и сдавливания являются самыми характерными признаками проблем с сердечной мышцей.

Какое вещество замедляет работу сердца. Вещество, тормозящее работу сердца. Под его влиянием

Факторы гуморальной регуляции делят на две группы:

1) вещества системного действия;

2) вещества местного действия.

К веществам системного действия относят электролиты и гормоны. Электролиты (ионы Ca) оказывают выраженное влияние на работу сердца (положительный инотропный эффект). При избытке Ca может произойти остановка сердца в момент систолы, так как нет полного расслабления. Ионы Na способны оказывать умеренное стимулирующее влияние на деятельность сердца.

При повышении их концентрации наблюдается положительный батмотропный и дромотропный эффект. Ионы K в больших концентрациях оказывают тормозное влияние на работу сердца вследствие гиперполяризации. Однако небольшое повышение содержания K стимулирует коронарный кровоток.

В настоящее время обнаружено, что при увеличении уровня K по сравнению с Ca наступает снижение работы сердца, и наоборот.

Гормон адреналин увеличивает силу и частоту сердечных сокращений, улучшает коронарный кровоток и повышает обменные процессы в миокарде.

Тироксин (гормон щитовидной железы) усиливает работу сердца, стимулирует обменные процессы, повышает чувствительность миокарда к адреналину.

Минералокортикоиды (альдостерон) стимулируют реабсорбцию Na и выведение K из организма.

Глюкагон повышает уровень глюкозы в крови за счет расщепления гликогена, приводя к положительному инотропному эффекту.

Половые гормоны в отношении к деятельности сердца являются синергистами и усиливают работу сердца.

Вещества местного действия действуют там, где вырабатываются. К ним относятся медиаторы. Например, ацетилхолин оказывает пять видов отрицательного влияния на деятельность сердца, а норадреналин – наоборот.

Тканевые гормоны (кинины) – вещества, обладающие высокой биологической активностью, но они быстро разрушаются, поэтому и оказывают местное действие. К ним относятся брадикинин, калидин, умеренно стимулирующие сосуды. Однако при высоких концентрациях могут вызвать снижение работы сердца.

Простагландины в зависимости от вида и концентрации способны оказывать различные влияния. Метаболиты, образующиеся в ходе обменных процессов, улучшают кровоток.

Деятельность сердечной мышцы зависит от регуляции частоты и силы сокращений под влиянием гормонов и электролитов.

Клетки миокарда способны самостоятельно вырабатывать ряд гормональных соединений, которые оказывают местное и системное действие.

Под влиянием гормонов сердца изменяется количество жидкости в сосудистом русле, а также уровень артериального, внутриглазного и внутричерепного давления.

Читайте в этой статье

Что делать с накопленным жиром

Существуют разные средства. Например, больше двигаться. Любой человек должен выработать в себе желание вести активный образ жизни, включая физические нагрузки

Однако не стоит сильно перенапрягаться, чтобы не истощать организм, во всем важно соблюдение меры

Инструкция по расшифровке ЭКГ

Не стоит злоупотреблять физическими упражнениями – фанатизм идет только во вред, а людям, имеющим симптомы сердечных заболеваний, рекомендуется избегать длительного пребывания на открытом солнце. Сердечники, в особенности, также не должны забывать о правильном питании и необходимости избавления от вредных привычек.

Сбалансированный рацион питания – это главный стержень, на котором строится весь курс лечения. Необходимо отказаться от употребления жирной, жареной, соленой, сладкой пищи. Употребляйте как можно меньше продуктов, которые не дают сердечной мышце нормально функционировать. В рацион нужно обязательно включить:

1. Калий. Он содержится в различных фруктах, бобовых, сушеном винограде.
2. Магний (бобы, каши, арбуз).
3. Йодсодержащие вещества (морская капуста, морепродукты).
4. Витамины группы С и Р (яблоки, ягоды, цитрусовые).

Отказаться стоит от мясных блюд, содержащих холестерин в большом количестве. Необходимо употреблять растительные продукты, которые приносят меньше вреда.

Старайтесь получать больше положительных эмоций. Если человек каждый день находится в стрессовой ситуации, это рано или поздно приведет к проблемам с сердцем: давление поднимается, появляется необходимость перекачивать больше крови, идет нагрузка большая на мышцу. Поэтому нужно правильно распределить дела на день так, чтобы оставалось время для отдыха.

Патологии, связанные с кровеносной системой, могут привести к изменению величины миокарда. Отмирание клеток сердца имеет самые разные последствия. Все зависит от того, насколько этот процесс долго протекает. Что же тогда делают при таких обстоятельствах? Врач пытается вылечить именно первопричину такого процесса, ведь подобные нарушения появляются именно в результате тяжелого заболевания.

Препараты также помогают в укреплении сердечной мышцы. Чаще всего врачи советуют следующие лекарства:

1. Рибоксин. Помогает в налаживании системы снабжения органов питательными веществами.
2. Аспаркам. Это сочетание элементов магния и калия. Также стабилизирует работу ЖКТ.
3. Настойка боярышника для тонизирования мышцы.

Однако если появляются жалобы, важно вовремя обратиться за помощью к специалисту

Выпирающие животы и складки на талии не просто нарушают фигуру. Эти образования стали опасными из-за внутреннего (висцерального) жира. Он резко повышает риск гипертензии, тромбообразования в сосудах сердца, снижает эффект инсулина. Именно из этого вида жира печень синтезирует низкоплотные липопротеиды, гормоны, возбуждающие аппетит.

Избыток в рационе питания продуктов, состоящих из сахаров, крахмала, белой муки, шлифованного риса, картофеля не способствует укрепляющему действию на сердечную мышцу.

Для защиты сердца необходимо отказаться от таких продуктов:

• насыщенного жира в сливках, сметане, сале, мороженном;
• трансжиров в маргарине, чипсах, полуфабрикатах;
• жирного мяса;
• кулинарных изделий из теста;
• крепкого кофе;
• батонов из белой муки.

Здоровыми продуктами, помогающими сердцу, считаются:

• кабачки, бананы, абрикосы, изюм, бобовые — богаты калием (предупреждают аритмии);
• каши — овсяная, гречневая, орехи, морепродукты, арбузы — содержат магний, необходимый для сокращения миофибрилл;
• капуста, свекла, творог, водоросли — содержат йод, препятствующий повышению уровня холестерина;
• сладкий перец, апельсины, черная смородина, малина, яблоки — наполнены комплексом витаминов, обеспечивающих синтез энергии в клетках сердечной мышцы;
• растительные масла вполне заменят животные жиры;
• рыба не реже двух раз в неделю — помогает задержать процесс отложения атеросклеротических бляшек в коронарных сосудах;
• зеленый чай, свежие соки, нежирный йогурт — напитки, которые не только заменяют кофе, но и укрепляют пищеварение.

Необходимо учитывать, что одним питанием от висцерального жира не избавиться, в сочетании с физическими упражнениями за полгода можно сбросить незаметно до 10% накоплений