Что значит давление 120 на 60 и что нужно делать при таких показателях?

Что значит давление 120 на 60?

Артериальное давление (120 на 60, выше или ниже) измеряется в 2 значениях. При измерении определяется показатель систолического давления (самое высокое давление, которое оказывает кровь на сосуды в фазе ее выпуска сердцем) и диастолического – нижнего давления (самые низкие значения при наполнении сердечных камер). Измеренные значения – верхнее и нижнее – записываются, как 2 числа в единицах торр (мм рт. ст., мм ртутного столба), разделенные косой чертой, первое – систолическое, второе – диастолическое. Нормальное давление (идеальные показатели) составляет 90—120/60—80, но значение зависит от многих факторов, таких как возраст человека, его текущее физическое, психическое состояние, температура окружающей среды. Более высокие значения, особенно выше 140/90 классифицируются, как гипертония. О низком – гипотонии – речь идет в случае, если значения опускаются ниже 100/65. Но и они индивидуальны, варьируются в зависимости от ряда факторов, и могут составлять даже 119—115 на 60—62 (118—115 на 55—57 в любом случае считаются низкими).

120/60 у молодых людей

Давление 120 на 60 обычно наблюдается у молодых, худых женщин. т. е. именно система тела определяет показатели. В принципе, к низким значениям – гипотонии – менее склонны мужчины и люди с лишним весом, среди которых часто встречаются пациенты с гипертонией; 124, 123 на 80 и ниже – это показатели, которые могут быть генетически обусловлены, и встречаются у всех людей с любой телесной комплекцией.

Иногда, однако, за пониженными показателями (гипотонией) может скрываться болезнь. Значения 120/60, пульс 60, 70 встречается при сердечных заболеваниях (однако, не является обязательным условием), нарушении работы щитовидной железы, недостатке жидкости (например, при длительной диарее), потере крови (недиагностированное кровотечение в ЖКТ). После приема некоторых лекарств (антидепрессантов, дренажных лекарств) также может быть давление 120 на 60; это значит, что после прекращения приема препаратов показатели нормализуются.

У детей и подростков проблема гипотонии возникает, в основном, в период быстрого роста, когда сердца внезапно перестает полноценно справляться со снабжением всего тела кровью. В этом случае, сложно определить, нормальное ли давление – 120 на 60. Если легкая гипотония не вызывает дискомфорта, оно не лечится.

У беременных женщин диастолические показатели часто снижаются до шестидесяти в первые недели беременности. Это обычно не означает проблемы, но в некоторых случаях может привести к недостаточному притоку крови к плаценте. Поэтому давление 120 на 60 – причина для его контроля в течение всего периода.

Для спортсменов легкая гипотония – давление 120 на 55—60 – нормальная в фазе отдыха.

120/60 у людей пожилого возраста

В отличие от гипертонии, легкая гипотония – давление 120 на 60 – не сократит продолжительность жизни. Но низкие значения могут принести дискомфорт. Каждый раз, поднимаясь из кресла, у вас темнеет перед глазами, появляется легкое головокружение… Проявление могут включать усталость, холодные конечности. При этом у человека часто болит голова.

Умеренная гипотония не должна вызывать беспокойства. Конечно, есть случаи, требующие внимания. Например, когда низкие значения при гипотонии чередуются с нарушением сердцебиения, тахикардией, гипертоническими фазами. Риск присутствует, если давление (120 на 60) не является постоянным, а периодически резко падает (более 30 мм рт. ст.). В этих случаях может произойти серьезное органическое повреждение, поэтому следует обратиться к кардиологу.

Причины

Пульсовое давление в результате длительных физических нагрузок или резко возникшей стрессовой ситуации, недосыпа, смены часового или климатического пояса, приема некоторых лекарственных средств может быть временно повышено даже у здорового человека.
Поэтому для получения информации о характерном для человека уровне артериального давления его необходимо контролировать несколько раз (как в спокойном состоянии, так и во время активности, физических или психоэмоциональных нагрузок).

Когда давление 120 на 60 является постоянной ситуацией по результатам мониторинга, это может быть признаком неблагополучного состояния не только сердца и сосудов, но практически всех органов и систем человека.

Например, причинами могут быть:

  1. Гипертиреоз или тиреотоксикоз (патологии щитовидной железы) — пациент направляется на УЗИ и анализ крови на гормоны (трийодтиронин, тироксин). Гормональный фактор особенно проявляется у молодых пациентов.
  2. Гинекологические заболевания, сопровождающиеся внутренними кровотечениями (внематочная беременность, разрывы яичников и др.), продолжительные и обильные менструации.
  3. Беременность. Для данного состояния повышение пульсового давления не считается патологией. При этом следует дополнительно контролировать кровоснабжение плода (доплерография).
  4. Аллергические реакции, в частности, анафилактический шок.
  5. Различные лихорадочные состояния.
  6. Почечная недостаточность (пациенту дополнительно назначается общий анализ крови, определение уровня креатинина). Почки напрямую влияю на сосудистую систему, поскольку вырабатывают особый гормон, важный для эффективного их сжатия. Избыток гормона приводит к повышению тонуса сосудов.
  7. Онкологические заболевания.
  8. Оcтеохондроз, особенно шейных позвонков.

Лечение

Терапия заключается в устранении главной причины снижения давления. Применяются гормональные препараты, тонизирующие средства, в тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство. Для устранения симптомов врач подбирает индивидуально лекарства, которые повысят диастолическое давление, при этом не затронут систолическое. Поэтому самостоятельно принимать гипертензивные препараты ни в коем случае нельзя.

Первая помощь

При ярко выраженной симптоматике человеку может потребоваться медицинское вмешательство. Для этого придется вызвать скорую помощь.

До ее приезда можно попробовать улучшить состояние больного подручными средствами:

  1. Снять верх одежды, если она сдавливает грудную клетку или шею.
  2. Выпить таблетку Цитрамон.
  3. Уложить больного на горизонтальную поверхность.
  4. Открыть окно для доступа свежего воздуха.
  5. Для повышения тонуса сосудов, улучшения циркуляции крови, можно сделать легкий массаж головы, шеи и конечностей.

Лечение в домашних условиях

Помимо приема лекарственных препаратов, выписанных лечащим врачом, больному потребуется изменить привычный образ жизни и тщательно следить за рекомендациями медиков. При понижении давления и незначительных проявлениях ухудшения самочувствия нужно выпить кофе, съесть горький шоколад, отдохнуть. Это должно помочь.

Профилактика:

  1. Соблюдать режим дня. Отдых должен быть полноценным, не меньше 7-8 часов ночного сна помогут снять нагрузку с сердечно-сосудистой системы, полученную в течение дня. Следует выработать график отхождения ко сну и соблюдать его. Комнату нужно хорошо проветривать, оптимальная температура воздуха – 17-20 ºС. Одежда не должна стеснять движения во время отдыха.
  2. Правильное питание. Для поддержания работы сердца и сосудов нужно ежедневно включать в меню нежирные сорта мяса, рыбу, свежие овощи и фрукты, яйца, морепродукты, молоко и молочнокислую продукцию. Такой рацион помогает питать клетки организма, поддерживает тонус мышечной ткани, сосудов. Придется избавиться от жирной, жареной, копченой и соленой пищи, полуфабрикатов и фастфуда, которые повышают концентрацию вредного холестерина и сахара в крови. Питание должно быть 4-5 разовым, маленькими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
  3. Физическая активность. Для поддержания сосудов в тонусе необходимо ежедневно выполнять легкую зарядку, совершать пешие прогулки на воздухе.
  4. Отказ от курения и приема алкоголя. Вредные привычки негативно сказываются на состоянии сосудов и сердца. В первую очередь теряется их упругость, эластичность, способность сокращаться. Повышается риск развития инфаркта, стенокардии, инсульта.
  5. Растительные препараты. По рекомендации лечащего врача можно принимать тонизирующие средства на натуральной основе. К ним относятся настойки лимонника, розовой радиолы, элеутерококка.

Как повысить в домашних условиях

Первая помощь

При появлении признаков снижения давления диастолы необходимо принять контрастный душ, процедура улучшает работу сосудов. При сильном головокружении можно выпить чашку зелёного чая с сахаром, съесть небольшой кусочек чёрного шоколада. В качестве экстренной помощи в домашних условиях можно использовать и алкоголь – накапать на кусок рафинада 5–10 капель коньяка, медленно рассосать.

Первая помощь при резком снижении давления:

  1. Вызвать скорую помощь.
  2. Уложить человека на спину.
  3. Обеспечить приток свежего воздуха, убрать все давящие части одежды.
  4. Растереть мышцы нижних конечностей, двигаясь от лодыжек вверх.

До приезда врача можно выпить 2 таблетки Цитрамона – он содержит кофеин, немного повысит давление.

Цитрамон помогает повысить давление

Что делать при давлении 120 на 60

Для поддержания оптимальных показателей АД необходимо придерживаться режима дня. Спать нужно не менее 7 часов в хорошо проветриваемом помещении, отходить ко сну и просыпаться лучше в одно и то же время. Утро необходимо начинать лёгкой утренней гимнастики. Хорошо помогает простое дыхательное упражнение, делать его нужно 10–15 минут – глубоко вдохнуть через рот, задержать дыхание на счёт 5, резко выдохнуть носом.

Регулярные физические нагрузки помогут улучшить состояние сосудов. При высоком пульсовом давлении необходимо плавать, заниматься аквааэробикой, совершать длительные пешие прогулки.

Занятия физкультурой помогут укрепить здоровье

Правильное питание поможет восстановить артериальные показатели, принимать пищу нужно 5 раз в день небольшими порциями, интервал между трапезами должен быть не менее 3–4 часов.

Какие продукты полезны при пониженном диастолическом давлении:

  • сырые орехи и семечки;
  • натуральное сливочное, оливковое, льняное масло;
  • отрубной и ржаной хлеб;
  • нежирное мясо и рыба;
  • красное сухое вино – не более 100 мл раз в 2–3 дня;
  • зелень, сельдерей, пряности.

Небольшие дозы красного сухого вина полезны при пониженном давлении

Чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем, необходимо регулярно контролировать давление и пульс, а раз в год проходить полное медицинское обследование. Любую болезнь легче предотвратить, нежели лечить.

У ровень АД показывает общее состояние организма пациента и степень функциональной активности сердечнососудистой системы. Понижение диастолического показателя артериального давления называется изолированной гипотонией.

В отличие от классического типа патологии отмечается выраженная асимметрия между двумя уровнями. Причем разница может доходить до 60 мм ртутного столба и даже выше, что указывает на патологический характер патологии.

Результат вычитания систолического и диастолического уровней называется пульсовым давлением, именно его нужно проверять в данном случае.

Обычно диагноз ставится на основании нагрузочных тестов. Диастолическая гипотония изолированного плана сохраняется при любом уровне АД, даже на фоне 180 мм ртутного столба после физической активности пульсовое давление будет составлять 60, а то и больше, что облегчает раннюю диагностику и позволяет быстро определиться с разновидностью процесса.

Давление 120 на 60 значит, что пациент страдает сердечнососудистыми, нефрологическими, эндокринными или неврологическими болезнями. Разбираться предстоит целой группе специалистов.

А вы точно все правильно измерили?

Бывает и так, нормальное давление 120 на 60, ведь самочувствие в идеале, никаких и намеков на гипотонические признаки. Возможно, дело в измерении, а точнее, в неверном измерении. И такая причина не является исключительной: огромное количество людей ежедневно «обманывают» себя именно неправильным измерением давления.

Кто-то говорит, что крайне важна поза. На самом деле, принципиальной разницы нет, сидите вы с гусарской выправкой, или развалились в кресле. Вот только ноги перекрещивать не нужно – это действительно сбивает истинные показатели.

Очень важно расслабиться. Есть и в медицине такая тема, которую условно называют «горе от ума»

В эту же категорию можно отнести «синдром белого халата». Вот измеряет человек давление дома, и все у него отлично, как только сядет к кресло пациента, оно повышается/понижается. Так и ожидание замера: если вы себя «накрутили», то одно только волнение может сказаться на показателях давления. Так что советы о том, что нужно максимально расслабиться, успокоиться – вполне справедливы.

Еще немного правил:

  1. Измерения нужно проводить на той руке, где давление выше. Если в каком-то месте есть препятствие для кровотока, к примеру, извитость сосуда, давление будет чуть ниже.
  2. Полезно проверять давление утром, не вставая с постели. Иначе, если сделаете это резко встав, начнут работать мышцы, а значит, будет распределение кровотока. Если у вас нет утренней гипертонии, измерять давление не обязательно в постели, но вот только не делайте это сразу после еды. Кровь массово хлынет в желудок, чтобы тщательно его кровоснабдить для актуального процесса пищеварения.
  3. Электронные тонометры не врут, хотя миф этот прижился просто на удивление быстро. Нет, они не врут, они просто слишком чувствительны. Можно сказать, вы поволновались – а они тут же это зафиксировали. Потому измеряйте АД трижды, замер за замером, и никак иначе.

Если у вас болит голова (да и не обязательно голова), если вам плохо, дурно, если самочувствие оставляет желать лучшего, не нужно надеяться, что тонометр при таком состоянии покажет оптимальные показатели. Если уж и измеряете АД в такой ситуации, то только чтобы его скорректировать.

Как происходит лечение

Лучше всего придерживаться одного и того же режима каждый день, Перемены могут переноситься болезненно, с головными болями, усталостью и тошнотой. Поэтому лучше не выбирать работу с ненормированным графиком и ночными сменами.

Ложиться спать и вставать утром предпочтительно в хорошо проветриваемом помещении, продолжительность ночного сна должна составлять в среднем 8 часов. Заметный эффект может быть достигнут, если делать утренние упражнения и массаж.

Диета при низком АД

Пища должна быть разнообразной и свежей. Хороший режим питания: 3 основных приема пищи (с перерывом не более 3 часа) + 2 дополнительных.

Желательно включать в рацион следующие продукты:

  • грецкие орехи;
  • масло;
  • фасоль;
  • ржаной хлеб;
  • мясо;
  • квашеную капусту;
  • темный шоколад;
  • специи и сельдерей.

Можно позволить себе выпить иногда стакан натурального красного вина. Принимать поливитаминные препараты следует несколько раз в год.

Водные процедуры и лекарственные препараты

Можно посещать джакузи и бассейн, но запрещены горячие ванны и не рекомендуется контрастный душ. Корень женьшеня полезен при низком давлении. Отвары из него можно принимать 30−40 дней. Он нормализуют АД, снимает усталость, улучшает аппетит, сексуальную функцию, оказывают комплексное положительное действие по отношению к сосудам и сердцу.

Лекарственные препараты используются и необходимы, но только для лечения основного заболевания, что приводит к снижению диастолического артериального давления. Толькодля нормализации АД никакие лекарства недопустимы. Лучше всего сообщать о своем состоянии лечащему доктору. Он назначит нужные препараты.

Правильный режим дня, полезная еда и водные процедуры принесут дополнительную пользу.

Как снизить или повысить АД до нормы?

Как уже было указано выше, давление может меняться всю жизнь, но в некоторых случаях это может привести не только головным болям, но и к иным печальным последствиям (гипотония, гипертония, инсульт и т.д.)

Но имеются методы, с помощью которых возможно «золотой середины» без последствий для здоровья:

При пониженном При повышенном
Отдых Врачи настоятельно рекомендуют соблюдать режим сна, и он должен составлять 7-8 часов ночью, но и переусердствовать со сном также не желательно для здоровья человека При первых скачках давления вверх, необходимо лечь на кровать, диван, и постараться расслабиться, медленно дышать, думать о положительных моментах
Упражнения для стабилизации давления При постоянных легких занятиях спортом можно добиться неплохих результатов: бодрость, хорошее настроение, стабильное с «золотой серединой» АД При стрессе давление поднимается очень быстро. Для этого следует выйти на улицу, веранду, балкон – подышать свежим воздухом, сделать 5-10 глубоких вдохов
Процедуры в ванне, душе Принять теплую ванну (не горячую) с маслами для расслабления (лаванда, ромашка, мята и т.д.). Также можно использовать контрастный душ, что придаст небольшой бодрости. После этого можно немного полежать для стабилизации давления
Рацион Выпить небольшую чашечку крепкого кофе, фруктового чая с 1-2 ложками сахара, любые настойки из трав. Из еды можно покушать творога, сыра, молока. Можно скушать немного шоколада. При частых повышениях давления следует включить в питание картофель, бобовые, орехи, зелень, чеснок и т.д.
Контроль за состояние Как можно больше думать о хорошем, радоваться даже мелочам, не искать повод расстроиться, контролировать свои эмоции в любой ситуации

Как же бороться с ваготонией

Заключается лечение в немедикаментозных мерах, т.е. все в руках самого человека. Но тяжелое течение недуга, конечно, требует специальной терапии (такие случаи не так часты).

Основные направления лечения:

Нормализация режима. Ваготоника могут вывести из строя любые режимные сбои – потому для него особенно важно ложиться и вставать в одно и то же время. Более того, даже некоторые иные дела не должны перескакивать с место на место в его графике

Например, вы привыкли рисовать по вечерам, а на тренажере заниматься в 11 утра. Ну и не меняйте этих режимных моментов! Нормализация питания. Недружественен ваготонику скудный рацион, однообразная пища. Мало зелени, орехов, полезных злаков, рыбы и морепродуктов, цельнозернового хлеба? Если мало, срочно это устраняйте. Еда – это ваша основная энергия, выбирайте ее тщательно.
Нормализация двигательной активности. Не нужно идти на поводу у своей вялости, быстрой утомляемости и усталости. Это все дело привычки. Главное, найти тот вид спорта или физической активности, который не будет для вас мукой. Если вы получаете удовольствие от пилатеса, посвятите себя этой гимнастике, только делайте свои тренировки регулярными и умеренными. Но если вас совершенно не привлекают пробежки, нечего себя изводить. Психотерапия. Если бы люди меньше боялись психологов и психотерапевтов, если бы только осознавали главные механизмы психосоматики, влияния психоэмоционального статуса на соматическое здоровье, они бы давно уже отказались от всех предрассудков. Многое идет из «головы», и эту сферу не всегда нужно доверять маме или подружке – роль жилетки для слез они, может, и выполняют, но вам нужна конструктивная помощь. А это уже задача специалиста.

Конечно, у ваготоника обычно дело не заканчивается только общей симптоматикой, которая сводится к особенностям функционирования нервной системы. Часто имеются какие-то хронические заболевания, другие болезни. Нужно вовремя их находить и грамотно на них реагировать.

Если состояние ухудшается, если дело дошло до тревожных расстройств, панических атак, если давление отходит от границ нормы, срочно занимайтесь собой. Поймите, что почти все лечится, корректируется, что не нужно годами жить в жутком диссонансе с собой именно из-за неполадок нервной системы.

Что значат показатели?

Что бы понять, что значит давление 120 на 80, необходимо разобрать значение данных показателей:

  • Показатель 120 мм рт.ст. обозначает систолическое давление — уровень давления крови на стенки артерии в период максимального сокращения сердца.
  • Показатель 80 мм рт.ст. называется диастолическим и обозначает уровень давления в период максимального расслабления сердца.

Другими словами, АД — это показатель силы воздействия крови на стенки кровеносных сосудов. В медицине принято считать нормальным показатель 120/80, однако для каждого человека существует своя индивидуальная норма, зависящая от некоторых факторов. К основополагающим факторам можно отнести:

  • скорость сокращения мышцы сердца;
  • количество прокачиваемой сердцем крови за конкретный промежуток времени;
  • силу сопротивляемости стенок сосудов.

Стабильность этих показателей и определяет нормальное давление.

Кроме того, на показатели АД могут влиять другие не менее важные причины:

  • возраст;
  • наличие острых или хронических заболеваний;
  • перебои гормонального фона;
  • психоэмоциональное состояние человека.

Параметры показателя АД переменчивы на протяжении всей жизни человека. У маленьких детей давление низкое, а по мере взросления оно повышается и устанавливает индивидуальную норму для каждого. Изменения гормонального фона также способно отклонять норму вверх или вниз. Например, скачки давления у беременных или подростков в период гормональной перестройки не являются патологическими и отображают перестройку в работе кровеносной системы.

Для беременных

120 на 80 при беременности будет считаться нормальным, если до беременности оно было чуть ниже, например 110 на 70. В остальных случаях такие цифры будут говорить о повышенном или пониженном давлении, в зависимости от добеременного показателя.

Артериальное давление может изменяться на протяжении всего периода беременности.

В первом триместре (до 12 недель) оно может незначительно снижаться в связи с глобальной перестройкой всего организма.

К 18 неделям АД обычно становится стабильным и самочувствие беременной улучшается. Допускается небольшое завышение давления.

К концу второго триместра (26-27 недель) организм женщины работает уже вдвое усиленнее, что допускает незначительное повышение АД. Если при этом беременную не беспокоят плохое самочувствие или головные боли, то давление считается нормальным, в ином случае — необходима консультация и помощь специалиста.

Для взрослых и пожилых людей

Кровяное давление — показатель непостоянный и изменяется в различных ситуациях. Например, при физических нагрузках или стрессовых ситуациях оно будет повышаться, а во время сна снижаться. За нормальное давление принимают измеренное в состоянии покоя, и не обязательно это будет 120 на 80, для некоторых здоровых людей могут быть и показатели 90 на 60.

Норма АД у мужчин и женщин, как правило немного отличается — у женщин АД обычно ниже на 6 мм рт.ст. Это объясняется отличием гормонального фона, именно по этому в пожилом возрасте женщины-гипертоники встречаются реже.

В пожилом возрасте показатели нормального давления повышаются, и в среднем будут равны 146/83 у мужчин и 158/84 у женщин.

Давление 120 на 80 в пожилом возрасте будет говорить о гипотонии.

Для детей и подростков

У детей и подростков стенки сосудов намного растяжимее, поэтому показатели АД более низкие чем у взрослых, и это физиологически нормально. Чем ребенок младше, тем ниже будет давление.

Сразу поле рождения АД у малыша составляет 70/45 мм. рт.ст.; небольшие отклонения от этого показателя не являются патологическими. К одному году показатели АД у малыша повышаются, и становятся со временем выше по мере роста ребенка.

Показатель 120/80 у малыша говорит о сильно повышенном давлении, у подростков — чуть завышенном или нормальном.

Причины такого снижения АД

В большинстве случаев пониженное давление регистрируется у пациентов с определенными жалобами или болезнями. К ним относятся:

  • болезни сердца, в том числе пороки сердца;
  • болезни почек, почечная недостаточность;
  • неправильное функционирование щитовидной железы;
  • постинфарктное состояние пациента;
  • остеохондроз;
  • аллергические реакции;
  • онкология;
  • прием неверных лекарственных препаратов, действие которых направлено на понижение показателей. В таком случае нужно отказаться от данного препарата;
  • атеросклероз у пожилых пациентов;
  • сильные физические нагрузки;
  • гинекологические заболевания.

Также давление часто фиксируется у беременных женщин в первом триместре. Что это значит? За их состоянием нужно особенно тщательно следить, так как отсутствие должного кровоснабжения вредит плоду и может привести к его гибели. В таком случае женщина должна находиться под постоянным контролем врача и бережно относиться к своему организму.

Что делать?

Первое, что должен делать человек, обнаружив у себя давление 120 на 50 − обратиться к специалистам. Это нужно для того, чтобы на ранней стадии диагностировать серьезные патологии или определить другие причины снижения диастолического показателя. В домашних условиях стабилизировать нижнее давление можно подняв ноги вверх и помассировав заднюю часть шеи. Это ускорит приток крови к сердцу. Нормализует кровообращение также контрастный душ.

Очень сложно повысить нижнее давление не оказав влияние на верхнее. Врачи для этих целей разрабатывают схему терапии индивидуально, учитывая возврат больного и причины, спровоцировавшие заболевание. В домашних условиях можно использовать Элеутерококк, Пантогам или Вазобрал.

Если вы заметили на тонометре цифры 120 на 50 — не паникуйте и не спешите пачками пить таблетки. Возможно, причина кроется в неисправности прибора. Успокойтесь и еще раз измеряйте давление, при этом не сжимайте кулаки и не задерживайте дыхание.

Народные методы лечения

Быстро повысить нижнее АД поможет корица с медом. Заварите в 250 мл воды половину чайной ложки корицы и столовую ложку меда. Дайте напитку остыть и выпейте залпом.

Тонизирующим действием обладает цедра лимона. Ее можно тоже комбинировать с медом и заваривать на огне или употреблять в сыром виде.

Измельченные плоды рябины черноплодной смешивают с цедрой лимона и по 1 чайной ложке употребляют после еды. Отвар лука позволяет быстро нормализовать нижнее АД. Вам нужно очистить лук от шелухи и измельчить на кусочки. Заваривают в кипятке 20 минут потом процеживают. Кашицу выбрасывают, а жидкость пьют по пол стакана три раза в день.

SQLITE NOT INSTALLED

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector